なかなか太らない体質になる

短鎖脂肪酸ダイエットは代謝が活発になり、なかなか太らない体質になると考えられています。

お産の後にダイエットをする人も結構いるかと思いますが、授乳中でも安心して飲める短鎖脂肪酸サプリもあります。

なので、ちゃんと栄養を補給しつつ体質改善が可能なところが、短鎖脂肪酸ダイエットの良い所だといえます。

短鎖脂肪酸サプリはどのタイミングで飲んだら効果的なのか?短鎖脂肪酸サプリを飲む一番のタイミングは、空腹時に効果が一番出ます。

お腹に何もない状態だと、吸収率があがるので、短鎖脂肪酸をより効率よく摂取できます。

一日に一回だけ短鎖脂肪酸サプリを飲む場合、朝起きてからすぐに飲むべきです。

朝ごはんを短鎖脂肪酸サプリにするのもダイエットとしてはいいですね。

ファスティングダイエットとは何かというと、短期間プチ断食をすることです。

プチ断食中は食事をせずに、水分だけを摂取するというのが一般的です。

ただ、水分だけでは栄養不足で体調が悪くなりやすいので、短鎖脂肪酸サプリを補給した方が好ましいでしょう。

プチ断食をすると、ダイエット効果やデトックス効果があります。

置き換えダイエットというものなら、カロリーを制しながらも栄養はきちんと取り入れることができます。

置き換えダイエット用の食品には、多くのものが世の中に出回っていますが、昨今では、短鎖脂肪酸サプリが人気となっております。

ダイエット中であっても、きちんと栄養は摂っていかないといけないので、成分は必ず確かめた上で、好みのものを試すといいですね。

短鎖脂肪酸ダイエットの有効性は、ちゃんととした方法で行えば結構あると言えます。

最も短鎖脂肪酸ダイエットの効果が高い方法は、夕食を短鎖脂肪酸サプリにするという方法なのです。

食材次第で、分解吸収するために必要とされる短鎖脂肪酸の種類は場合によりきりです。

例えば、日本人のメイン食であるお米だとするならば、米に混ざっている、でんぷんを糖に分解するために、アミラーゼという酵素を必要とします。

そして、タンパク質を分解するにはペプシンという酵素が不可欠です。

体の内側からキレイになる、痩せにくい体質を変えるという効果を狙って、短鎖脂肪酸によるダイエットを取り入れる人が増えています。

従来型のダイエットからの乗り換え組や、併用する人も多く、裾野は広いです。

初期コストも安く、時間もかからないため、すぐにできて簡単なダイエット方法だと認知されています。

といっても、ダイエット効果に必要なだけの短鎖脂肪酸を食事のみで摂り続けるのなら、特別な栄養知識が必要でしょう。

手軽にダイエット効果を得るには、通販の短鎖脂肪酸サプリやドリンクの利用を考慮に入れるべきです。

 

 

ぺふぺふ病と清水富美加さんについて

一時期、お昼の報道番組ではこの方ばかりともいえるほど、話題になっていたのが清水富美加さんですよね。

そんな清水さんが、仕事への疲れを訴えはじめたときの自身のエッセイに書いてあった「ぺふぺふ病」が、今また話題にあがってきています。

ぺふぺふ病だなんて初めて聞く言葉に、その時は驚きました。

何だろうと思って調べたところ、やはりこの「ぺふぺふ病」とよばれる病気は存在せず、彼女の造語であることが判明しました。

この病名が彼女の造語によるものなのか、団体によるものなのかは定かではありません。

しかし、彼女のエッセイでは、この病気の症状を「やる気が出ない」「虚無感」「感情の起伏がない」「生きてる心地がしない」と書かれていたそうです。

確かに、彼女の発表した文書のなかにも、似たような症状や訴えが綴られていたように思います。

なので、この様子をみていると「うつ病」や「気分変調症」のように思えますよね。

うつ病や気分変調症にも、彼女が言っていたような症状があり、憂鬱でやる気が出ない、倦怠感、無気力、虚無感の継続、意欲低下などの症状を呈します。

一度診断書も書いてもらったとのこともあるので、わたしはこれらのどちらかなのではないのかな、とは思いますが、どういった診断を受けたのでしょうか。

ただ、彼女は両親がそういった団体に加入していたことから、自身も信者であったようです。

でも、わたしは何かを信じていることに対しては、何も思いません。

宗教の自由はこの国の決まりでもあるので、そこは自由でいいと思うのです。

でも、この前回の一件は、はた目からみると、弱っているところに付け込んだように映ってしまいますね。

いろいろと控えていた映画や出演作品もあったようなので、うまく両立するなり、彼女ならではの生活ができるようになればとも思います。

ちなみに私は、ネット通販でも人気のコンブチャを飲んでいます。

コンブチャの効果には、整腸作用や便秘改善、免疫力の向上、疲労の回復、ダイエット効果まであるそうです。

もしかすると、彼女もコンブチャを飲めば、ぺふぺふ病も改善するかも知れませんね。

 

 

年齢とともに増えてきます

頭髪の薄さに思い悩む女性が、年齢とともに増えてきますよね。

そんな女性の薄毛には、原因と考えれるものがいくつかあります。

たとえば、寝る時間が足りない不規則な毎日を送っていると、新しい髪が育まれたり、髪のダメージを取り戻す時間が少なくなるので、薄毛になってしまいます。

さらに、必要以上の減量したら、栄養が髪に行き渡らなくなって薄毛になります。

私の同僚は、近頃、髪の毛がやたらと抜けるとのことでした。

その同僚は、子育ての問題が悩みのタネになっていて、たぶんそのストレスで髪の毛が抜けているのだと思います。

女性の薄毛であっても、正しい治療を受けることで良くなるそうなので、その同僚にも話してみようと思います。

そんな私も、40歳近くになって、少し髪の毛のボリュームが気になってきました。

そこで、女性専用の育毛剤を買うことにして、ネットの口コミや評判も色々と読んでみたのです。

その中でも、高評価の薬用のハリモアというのを通販で購入して、使ってみました。

この育毛剤は、女性専用ですから、よくある独特な育毛剤の嫌な臭いがないのが魅力です。

使いだしてからは、とっても髪が太くなってきた感じがします。

女性にとって、薄毛を髪形でごまかすことは、あまり難しいことではありません。

なぜなら、トップにボリュームをもたせるようなパーマをかければ、ある程度はごまかすことができるからです。

そのように美容室でオーダーするだけで、特に恥をかくこともないのです。

そして、髪をセットするときは、下からドライヤーの風を当てるようにしながらセットすると、薄毛が目立たなくなります。

もっとも、男の人と同じように、女性の抜け毛がひどくなる原因の1つには、ストレスが考えられます。

しかし、女性の髪が男性にくらべてたくさんあって美しいのは、女性ホルモンの効果によるもので、ストレスを感じた場合、女性ホルモン分泌がされにくくなります。

なので、新しい髪が成長しなくなり、抜け毛が増加するのです。

ちなみに、すっぴん地肌の口コミによると、シャンプーなどに含有する添加物が、頭皮に負担をかけすぎていることも考えられるそうですよ。

 

 

ホワイトヴェールの洗顔について

スキンケア方法としては、とにかく化粧水でたっぷりと潤いを与えた後、乳液をちゃんと使い、化粧水で補給した水分をお肌に閉じ込めるようにします。

また、中からも、潤いを与えることが重要なので、一日の間にだいたい2リットルの水を摂取するようにしてください。

そうやってお肌をしっかりと皮膚のバリアケアして、お肌のトラブルを解決して美肌造りを開始しましょう。

しかし、鋭敏な肌だと化粧品をどれか決めるにしても困惑しますよね。

特に皮膚につける機会の多いクレンジングはなおのことです。

そこで、感じやすい肌に推薦するのが、ホワイトクレイ(泥)洗顔フォームのホワイトヴェールです。

これだと素肌への影響があまりないて、肌もパンパンになりにくいですし、潤いも維持したままでいられます。

それに、イチゴ毛穴や毛穴汚れ、お肌のくすみが予想以上に落ちてくれます。

そんな肌トラブルに聞くスキンケア方法のポイントは、洗顔および皮膚のバリアケアです。

ホワイトヴェールの洗顔についての注意ポイントですが、とにかく肌をゴシゴシこすらないようにして顔を洗うようにしてください。

顔にしっかりと水をつけてから、できるだけしっかりと泡を起こした洗顔料をのせて、ホワイトヴェールの泡で洗顔するようしてみてください。

ホワイトクレイ(泥)洗顔フォームを絶対に残留させないように、しっかり洗い流すことも大事です。

もっとも、肌荒れの時に化粧することは、少し考えますよね。

化粧用品の注意書きにも、肌に異常があるときは使わないでくださいと書いてあることが多いです。

とはいえ、UVカットと化粧下地や粉おしろい等を軽く付けておく方がベターです。

そして、可能な限り紫外線を避けるように心掛けましょう。

 

 

ナチュラルメイクからのステップアップ

わたしは今までは、薄化粧で褒められていました。

ですが、やっぱり働く女性としては、もう少しお化粧して身なりを整える方が良いのではないかと、先輩にアドバイスされました。

ナチュラルメイクはあくまでもナチュラル風にしているだけなので、本当はしっかりと見えないところで努力はしているつもりです。

それに、今までも別にすっぴんで過ごしていたわけではなく、あくまでもナチュラルメイクを心がけてきました。

友達から顔立ちを褒められることもよくあったので、これでいいと思っていたのです。

でも、先輩のアドバイスを無視にするわけにはいかないので、おとなしく受け入れようと思います。

今使っている化粧品のメーカーは、割とお手軽価格で購入することができるのですが、化粧品のステップアップを考えるのもいいのかもしれませんね。

あまり高いものは買えませんが、インターネットで割引をされているものを買えば問題はありません。

公式サイトをチェックしてみると、色々な化粧品が割引されていましたので、とりあえずマスカラとファンデーションを購入してみました。

今まではお試し品を使ってから購入することが多かったのですが、これはすぐに欲しいと思って買ったものでした。

その化粧品が届くのは数日後になりそうですが、それまで化粧テクニックを磨くために色々なウェブサイトや書籍をを参考にして、素敵な女性を目指したいと思います。

割引価格で買えたのはすごく嬉しいし、友達にも勧めてみて、喜ぶ顔が見られれば私も嬉しいです。

ちなみに、会社では色んな先輩がいるので人間関係のストレスが溜まりますが、水素入浴剤の口コミにもあったように、お風呂がリラックスタイムになっています。

 

 

派遣を退職して主婦生活

私は3月末に事務の派遣を退職して、新しい就業先を探し中です。

現状ニートなので家にいることが多いですし、実家暮らしで両親はバリバリ働いているので、洗濯や料理、妹のお弁当作りなど家のことはすべて私がやっています。

毎日時間が有り余っているので、いつもできないような事をしようと思い、毎日家のどこかを時間をかけて掃除をしています。

大好きな曲をかけて、大声で歌いながら掃除をしていると、時間があっという間に過ぎてしまいます。

きれいになった家を見て、心もスッキリして充実した毎日を送れている感じがして、ニートなのをついつい忘れちゃいます。

でも、早く結婚して、専業主婦したいなぁーなんて妄想も膨らみます。

昨日はお風呂場を大掃除したのですが、水垢やカビがすごくて、いつも使っている洗剤とスポンジではなかなか落ちません。

なんとかできないかと思い、スマホで色々調べると、100均のメラニンスポンジが結構いいみたいだったので、今日は久しぶりに外出してきました。

100均でメラニンスポンジがいっぱい入ってるやつと、コンビニでカビキラーを購入して、お風呂場にリベンジしました。

ちなみに、カビキラーって、今時コンビニでも売っているんですね、ビックリしました笑)

スポンジが小さくて力が入りやすいので、いつものスポンジでは落ちなかった蛇口部分の水垢が、メラニンスポンジのおかげできれいになりました。

100均だしなぁ~と、あまり期待していなかったので、ピカピカの蛇口を見て、一人でドヤ顔の私です。

1袋が30個入りなのでまだまだ使えますし、100均の素晴らしさを痛感した1日でした。

そんな日々を送っている私ですが、いぶきの実を飲んでいるためか、毎日スッキリ熟睡できています。

最初は、いぶきの実の口コミも半信半疑でしたが、こんなに効果があるのなら、もっと早くから飲んでたら良かったと思っています。

 

 

友人の引っ越しの手伝いは色々疲れます。

先日、友人から引っ越しを手伝って欲しいとのお願いをされていたので、手伝いに行ってきました。

お部屋をグレードアップするということで、引っ越し先は300mほど離れたところでした。

古い家から家財道具を引っ張りだして、車に詰め込む。

引っ越しのバイトなどしたことないうえに、日ごろの運動不足がたたってか、家と車の往復で早くも息切れです。

どうにか行き来を短縮できないかと考え、友人の家が一階ということもあって、窓からの搬出作業は非常に楽でした。

一人暮らしの家ということもあり、3時間くらいで荷物を全部新居へ運ぶことができました。

その後は、新居の片づけもままならない状態で、引っ越し祝いということで、近くの居酒屋に飲みに行くことにしました。

疲れのせいもあり、早くも私や友人もべろべろに。。。

お酒も飲んでしまったし、車は運転できない、しかも電車はもうすでに終電を迎えています。

ちかくのホテルに泊まるのもお金かかるしなぁと思い、思い切って友人の新居に泊めてもらうように懇願しました。

目が覚めると、物置きのような友人の新居で、せっかく泊めてもらったのだから、なにかしなければと思い、そのまま新居の片づけを手伝いました。

5時間くらいで片付いたのですが、もうお化粧なんかハゲハゲの状態で、せっかくのまつ毛美容液エマーキットも効果なしの状態になっていました。

そして、「疲れたな~、飲みに行く?」と、またまた飲みに行ってしまいました。

その日はさすがに自宅に帰りましたが、帰った時に主人からの冷たい視線と、明日からまた1週間がはじめるという憂鬱の中、自分の部屋汚いな~と思い始めてしまいました。

でも、二日間引っ越し作業をした私にとってはたやすいもので、2時間で自分の部屋を綺麗にし、模様替えまでしてやりました。

友人の引っ越しを手伝わなければ、今でも自分の部屋は汚いままだろうな~なんて思った週末でした。

 

 

断捨離で買取に出してお小遣いをゲット!アトピーにも良いみたい!

断捨離ブームもひと段落していますが、私は段階を追って断捨離を続けています。

一度に片付ける勇気がないため、季節ごとに洋服やファッション用品などを少しづつ整理しているのです。

一気にできないなら、断捨離とは言えないかもしれませんが、それでもかなりモノが減ったと満足しています。

不用品と判断したものの中で、まだ使えそうなものは、毎回リサイクルショップに持って行き、買取してもらっています。

普通の洋服の場合、買取にたくさん出しても千円に満たないことが多いのですが、それでもお小遣いが手に入ると嬉しいものですね。

何に使おうかと、買い物をしながらワクワクします。

不用品でも、少しお金になるような品物を処分することもあります。

例えば、金の指輪やネックレスです。

古いデザインで、もう使わないアクセサリーが何点かあり、18金やプラチナであったため、貴金属品の買取店に持って行ったところ、全部で5万円以上になり大喜びしました。

金やプラチナはデザインや古さに関係なく、その日の金などの買取相場に応じて、重さで査定額が決まるそうです。

アクセサリーとしての人気など関係なく、買取が可能ですから、もう絶対に使わないと分かっているものなら、買取に出せば思わぬお小遣いを手にできますよね。

ブランドのバッグや財布も、専門の買取業者さんに持って行って処分しました。

ブランド品の場合は、デザインや年代が大きく査定に影響します。

私の持って行ったものは綺麗な状態でしたが、古かったため、買取額は低かったのですが、それでも2点で1万円になりました。

断捨離でモノの整理をすることは大変ですが、お小遣いを手にできて、さらに部屋がスッキリ片付くという嬉しいこともあるんですね。

ちなみに、私はアトピー肌なので、断捨離して部屋がスッキリすると、アトピーもかなり治まるのには驚きました。

きっと、古い衣類とか使わない家具の裏とかに、ダニやホコリなどがアトピーの原因にもなってたのかも知れません。

あとは、最近お化粧の保湿剤を替えたのもアトピー肌に良かったと思っています。

それは、バリアバランス保湿ジェルというアトピーでも使える化粧品なんです。

私みたいにアトピー肌の人は、化粧品には敏感なんですが、バリアバランス保湿ジェルの口コミもしっかりチェックしたので大丈夫でしたよ。

 

 

家事は料理と洗濯が特に好きです!

我が家の家事は、ほぼ私が一人で行っています。

今日は、朝から洗濯をしました。

お気に入りの洗剤と柔軟剤を使っての洗濯は、良い香りに包まれてとても気持ちが良いです。

洗い終わった後、洗濯機の蓋を開けたときに香る香りがとても好きです。

洗濯して衣類などがきれいになったと実感できる瞬間です。

今日は、雨が降っているので洗濯物は家の中に干すことにしました。

天気予報でも雨だと言っていたので、急ぐ洗濯物だけ干すことにしました。

洗濯が終わると、朝食を作りました。

朝食は、ご飯とみそ汁とサバ煮缶を使った料理とヨーグルトです。

サバ煮缶を使った料理は、サバ煮缶とキャベツと卵を炒めてしょう油と砂糖で味付けしたものです。

この料理は、今日始めて作りました。

クックパッドのレシピを参考に作ってみました。

家族の分も作りました。

洗濯や料理、食器洗いや掃除などの家事をするのは楽しいし好きです。

家事の中でも、料理と洗濯は特に好きです。

料理はまだまだ勉強中ですが、家族の健康を気遣ったヘルシーな料理を作りたいと思い、現在勉強中です。

新しいレシピをネットで検索したり、クックパッドのレシピを参考にしたり、本やテレビの料理番組を参考にして勉強しています。

最近までは通信講座で食育の勉強もしていました。

無事に課題を第3回まで提出したところです。

家族がいつまでも健康で元気にいてもらうためにも、ヘルシーな食事を心がけることはとても大切なことだと思っています。

明日からも家事に仕事に頑張りたいと思います。